高考结束，警惕考后综合征

高考结束，不少高三毕业生总算可以休息一下了。扬州大学附属医院神经内科主任医师符长标提醒，考后一周到放榜后一周是考后综合征最易爆发的时候，此时考生要特别注意心理调适。

考后一周最易爆发考后综合征

“突然就觉得人生没了目标，开始出现了失眠、焦虑的症状。”刚刚参加完高考的小张告诉记者，本来每天的闹钟都是6点起，现在即使没有闹钟，也会到点醒，醒来不知道该做些什么。

小张一直是“别人家的孩子”，从小学到高中，成绩一直名列前茅。高考后，小张突然发现自己的目标没了，“好像读了十几年书，都是为了高考，然后就没了目标。”

扬州大学附属医院神经内科主任医师符长标介绍，高考后学生常出现考后综合征，多数考生是可以自愈的。高考结束，考生适度放松后，应调整生活节奏。家长也不要太多关注考生的成绩，无论考得如何，都已是过去式，无法改变。“可以利用这段时间加强亲子互动。”符主任表示，这段时光难得清闲，应该好好珍惜。

“后高考时期”不妨这样做心理调适

符主任介绍，每年高考后总会迎来学生“后高考”心理的就诊小高峰。他提醒，家长应及时关注孩子的心理状态，进行疏导。“可允许孩子们去玩闹、去享受，但要保证合理的睡眠时间和规律的饮食，保持对身心有利的生活习惯。”

考生可以做好假期规划，建立新的目标，利用这段时间，锻炼一下自己的沟通能力、生活能力、适应能力，为大学生活做准备。比如学游泳、考驾照、做家务，或是参加社会公益及志愿者服务。

家长和考生都应该明白，高考不是人生的终点。出现抑郁焦虑失眠症状，无法排解的考生，可以去医院专科或者找心理咨询师进行咨询。

符长标建议，和同学聚会，出门别忘和父母打招呼，遇到危险首先拨打110。合理安排时间，起居有规律。考试失利的考生，不应盲目否定自己，应认真分析失利原因，然后根据自身情况确定未来方向，走好人生道路。

通讯员 傅轩 记者 陆康洁